Dopolední svačina by měla pokrýt 15% denní spotřeby energie dítěte, a proto ji nelze podcenit nebo dokonce vynechat. Pravidelný přísun kvalitních potravin pro nejmladší děti je důležitý zvláště pro jejich zdravý růst, pro starší žáky a studenty, kteří během studia potřebují udržet pozornost, pak představuje potřebný zdroj energie.

Přes vánoční svátky přibere většina z nás. Jak to udělat, abychom ztloustli co nejméně a nemuseli se po Novém roce vrhat na nesmyslné diety?

S nadcházejícím létem si samozřejmě každoročně klademe otázku nejen ohledně zdraví a vitality, ale zajímáme se i o naší vnější tělesnou schránku. Hojná konzumace čerstvého ovoce a zeleniny nám může pomoci s přípravou tělesné i duševní kondici na právě přicházející letní sezonu.

                                  Autor:Ing. Pavlína Kantová, dietoložka

O „stravovacích návycích“ slyšíme z médií takřka denně. Víme ale všichni, o čem se vlastně mluví? Stravovací návyky můžeme definovat jako zvyky, které si osvojujeme v průběhu celého života a které mají vliv na naše stravování.

Chystáte se na oběd s přáteli, rodinou či kolegy z práce. Konečně se rozhodnete pro polední menu a otevíráte nápojový lístek.Někdo sáhne po minerálce, někdo si rád pochutná na čerstvém džusu. Jsou i tací, kteří mají jasnou volbu a to vychlazené pivo. Jaký nejvhodnější nápoj tedy zvolit?